5 ท่าบริหารบนเก้าอี้ ทำได้ที่โต๊ะทำงาน ช่วยให้ร่างกายได้ขยับระหว่างวัน
ยืดอก บิดลำตัว ยกเข่า กระดกข้อเท้า และหันคอ ทำได้บนเก้าอี้ พร้อมจำนวนครั้งและข้อควรระวัง
อ่านบทความ 5 ท่าบริหารบนเก้าอี้ ทำได้ที่โต๊ะทำงาน ช่วยให้ร่างกายได้ขยับระหว่างวันบริการกายภาพบำบัด · ถนนสุทธิสาร ห้วยขวาง
ปวดหลัง
เวลานั่ง ยืน ก้ม หรือยกของ
ปวดหลังหรือสะบักเวลานั่งนาน ยืน ก้ม หรือยกของ นักกายภาพบำบัดจะประเมินการเคลื่อนไหวและกิจกรรมที่ทำแล้วปวด เพื่อหาปัจจัยที่เกี่ยวข้องและวางแผนดูแลให้เหมาะกับแต่ละคน
เรื่องที่คนมักมาปรึกษา
- ปวดหลังเมื่อนั่งทำงานหรือขับรถนาน
- ปวดหลังเวลาก้มหรือยกของ
- ปวดหลังหรือสะบักที่กลับมาเป็นซ้ำ
- ขยับแล้วเจ็บ ติดขัด หรือเคลื่อนไหวได้ไม่สุด
นักกายภาพบำบัดดูอะไรบ้าง
- สอบถามลักษณะอาการ กิจกรรมที่ทำแล้วปวด และประวัติที่เกี่ยวข้อง
- ดูท่านั่ง ท่ายืน และการก้มหรือยกของ
- ตรวจการเคลื่อนไหวของหลังและสะโพก
- อธิบายสิ่งที่พบ วิธีดูแล และค่าใช้จ่ายก่อนเริ่ม
วิธีดูแลและเทคนิคที่ใช้เลือกตามผลการประเมินของแต่ละคน
เครื่องมือที่อาจใช้ร่วม
- PMS / Super Inductive System · BTLเครื่องกระตุ้นแม่เหล็กสำหรับงานกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดประเมินความเหมาะสมก่อนเลือกใช้
- Combination Ultrasound · BTLเครื่องมืออัลตราซาวด์สำหรับงานกายภาพบำบัด เลือกใช้ตามบริเวณที่ดูแลและผลการประเมิน
คำถามที่พบบ่อย
ปวดหลังมานานแล้ว ยังมาประเมินได้ไหม?
ได้ เล่าว่าเป็นมานานเท่าไร เคยรักษาอะไรมาแล้ว และกิจกรรมไหนทำให้ปวด หากมีผลตรวจเดิมนำมาประกอบการประเมินได้
จองคิวยังไง
ทัก LINE @333PHYSIO หรือโทร 063-539-8744 บอกอาการคร่าว ๆ กับวันเวลาที่สะดวก แล้วรอเรายืนยันคิว
ครั้งแรกต้องเตรียมอะไรไหม
ไม่ต้องเตรียมมาก จำไว้ว่าปวดตรงไหน เป็นมานานเท่าไร ถ้ามีผลเอกซเรย์หรือผลตรวจเดิมก็เอามาด้วย
ต้องซื้อคอร์สตั้งแต่ครั้งแรกไหม
ไม่ต้อง มาประเมินก่อน นักกายภาพจะบอกว่าควรมากี่ครั้ง แล้วคุณค่อยตัดสินใจ จะมาเป็นครั้ง ๆ ก็ได้
เบิกประกันได้ไหม
ได้ตามเงื่อนไขกรมธรรม์ของคุณ เราออกใบเสร็จและใบรับรองทางกายภาพบำบัดให้ แนะนำให้เช็กกับบริษัทประกันก่อนว่าต้องใช้เอกสารอะไร
ข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ไม่ใช้วินิจฉัยหรือแทนการประเมินเฉพาะบุคคล หากอาการรุนแรง เป็นมากขึ้นเร็ว หรือมีอาการผิดปกติอื่นร่วม ควรพบแพทย์